Awareness Training
Für Stimme, Bühne & Präsenz
Wer mit der Stimme arbeitet oder auf der Bühne steht, braucht mehr als Technik: innere Ruhe, Klarheit, Selbstkontakt. Dieses Training unterstützt dich dabei, mit Druck, Nervosität und Anspannung bewusst umzugehen – und dich von innen heraus zu stabilisieren. Es hilft dir außerdem dabei mehr in Kontakt mit deinen stimmlichen und körperlichen Ressourcen zu stehen.
Es verbessert deine Selbstwahrnehmung, fördert emotionale Balance und hilft dir, auch in herausfordernden Momenten präsent zu bleiben. Du lernst, Körper und Atem als Anker zu nutzen, Gedankenmuster zu erkennen, Spannung zu regulieren und dich mit dir selbst zu verbinden – jenseits von Leistung und äußeren Erwartungen.
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Das lernst du unter anderem durch folgende Methoden:
- Wahrnehmungsübungen mit Fokus auf Körper, Gedanken und Raum
- Meditation mit unterschiedlichen Ausrichtungen
- Body Scans
- Focusing
- Atemarbeit
- Methoden aus der tanz- und musiktherapeutischen Arbeit
- Übungen aus Yoga und Qi Gong